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【健康小貼士】秋冬季節預防感冒著涼小貼士
來源:機關黨委    點擊數:12736 發表時間:2022-11-01     字號: |大+  

進入秋冬季節,天氣多變,早晚溫差大,是秋冬感冒著涼多發時段。感冒不注意防治可能引發其他多種疾病,秋冬季節預防感冒要有自我保護意識,做好防護措施:

1.關注天氣變化,注重保暖,增添衣被來防寒保暖。

2.經常參加體育鍛煉,增強體質,提高機體的抗病能力。

3.生活有規律,合理飲食營養均衡。飲食中宜多吃新鮮蔬菜水果瘦肉、蛋類和豆類食品,少吃油膩辛辣刺激食品。若食生冷肥膩,容易使脾胃受損、呆滯或功能紊亂。為養護脾胃,食用一些熱粥,如桂花大棗粥、紅棗糯米粥、羊肉粥等,以增加營養,提高抗病能力。

4.保持室內空氣流通,盡量避免到人群聚集的公共場所活動,減少被病毒傳染的機會。

5.多喝開水稀釋血液中的毒素加速代謝物的排泄。用熱水泡腳可以驅散風寒,加快全身血液循環,增加代謝。

6.保證睡眠充足,可使人的免疫細胞保持充沛活力。


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